14 maja

Trening na siłowni w sportach walki Data dodania: 2008-09-25 Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po [...]

Żałosne to jest to twoje przechwalanie się i przekonanie,że tylko ty wiesz najlepiej.Nie dało się tłumaczyć to pokazałem ci na przykładzie jak trening dla ćwiczącego z kilku miesięcznym stażem widzi Rade Słodkiewicz (widać tutaj proporcje ćwiczeń nóg a ramion). To stwierdziłeś,że ty wiesz lepiej niż on, kim ty niby jesteś, tzn. za kogo się [...]

Witam. Jeżeli mają być 4 treningi tygodniowo to zmieniłbym plan na split. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-10 10:14:43

nie slyszalem nigdy o tym zeby stres wplywal na wzrost. ktos sobie poprotu wymyslij to i juz. ale ja bymbyl cierpliwy co do wzrostu. wiesz chyba ze mniejsi sa bardziej ruchliwi niz "giganty" ja juz sie nie przejmuje swoim wzrostem 174cm. mam kolegow co maja po 2 metry ale juz mi chyba minal komplek nizszosci

1-5, chyba z rozpędu napisałem 9, sorki. 200 tabsów i tak za duzo. P.S. na opakowaniu pisze ile mają tabsy... Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-08-14 13:21:55

Takim programem to będziesz strasznie długo czekał na efekty. Ja na twoim miejscu dał bym zbilansowaną dietę siłka i aeroby i by z ciebie ładnie schodziło, a i sylwetka by się znacząco polepszała . Ale rób jak chcesz. Ten program to opisujesz to jest dla ludzi co mają już dobrą sylwetkę , a nie chcą się zatłuścić. Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

[...] nato,które nam daje 2 tygodnie max na walke np z ruskimi,jak ruskie dojda pod berlin dopiero wtedy nato zacznie działac.czytałem jakiś czas temu dyrektywy nato. ps.zawsze byliśmy sami.wniosków nikt nie wyciaga bo rządzą nami parchy które maja za zadanie zniszczyć za wszelka cene Polskę Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-23 18:25:14

Hehe karacista napewno nie przyjalem tyle uderzen na glowe co ty (w sumie masz 20 DANA w JEETKUNDROBIENIELASKIDO KAI...) apropos tobie ktos chyba pytona na czolo wylozyl i caly swiat przeslonil , bo tylko o pokemonach gadasz, jakies przykre wspomnienia z dziecinstwa (======O)?? Moze jakas schizofrenia )... Heh smieszny jestes piszac ze ja udaje [...]

A nie myślałeś nad SW typu Muay thai, Kickboxing czy taekwondo ??? Bo jak pewnie wiesz w boksie używa się tylko rąk. A nie chciałbyś używać ten nóg? A co do lowkickow to są ochraniacze na piszczele o goleń więc uda nie będą cię boleć po kopnięciu wiem to z doświadczenie bo jestem podobnie chudy jak ty 186/70 :P Jeszcze gdzieś coś przeczytałem o [...]

Dodaj jeszcze że bieganie na długie dystanse mają zły wpływ na stawy kolanowe u kobiet - jeżeli więc zależy ci na jakiejś ciekawej formie aerobów która będzie alternatywą dla biegania to polecam rowerek - to bardziej angażuje też mięśnie pośladkowe , choć moją ulubioną maszyną na której zawsze polegałem są suche wiosełka - oprócz nóg pracują także [...]

heh no faktycznie szczególną rewelacją ten twój tran nie jest;-). ale ja chyba na stałe przerzucę się z omegi olimpa na ten tran o którym wspomniałem w pierwszym poście. 250ml to jakieś 14-15zł. pije 10-15ml... to mniej wiecej tyle ile 4caps omegi olimpa. cenowo na miesiąc wychodzi podobnie ale mam wrażenie ,że znacznie lepiej się czuję, nie wiem [...]

Dam soga choć wszystkie zdjęcia mam od dawna na kompie ale nie wszyscy mają

M pije dużo wody na propie trenie i winie mam w 3/4 normy każde z nich. Więc nawodnienie i dużo wysiłku to klucz do sukcesu. Witamin jem dużo, żelazo w połowie normy i t tak dobrej krwi od 14 lat odkąd jestem na saa nie widziałem. Łodziak wali 700 testa i chyba NIGDY nie robił upustu. Ja i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy [...]

Organizm adaptuje się do warunków, w których żyje. Genetycznie uwarunkowany pewien poziom BF, określa jedynie pewną tendencję do łatwiejszego/trudniejszego odkładania tkanki tłuszczowej. Jeśli w diecie regularnie występuje nadmiar kalorii, szczególnie z węglowodanów i tłuszczów, które są wykorzystywane do uzyskiwania energii, to choćby dany [...]

[...] biłem HCG 250ui e2d to mi się sporo tematu poszło pieprzyć. Więc pomyślałem że może teraz jak mam ubite te estro to walnę kolejną pakę HCG? w poprzedniej co skończyłem 13 maja poszło się pieprzyć połowa z tego. I tutaj właśnie zrobię tak jak lodzianin1 napisałeś 2-3 inj. Prolka również delikatnie poszła w górę, pytanie czy zbić ją delikatnie [...]

I mam tu kolejne pytanie hcg nie da rady skolowac moji dillowie nie maja do nich dostepu... Co robic? Sam clomid starczy? I Ile tego jbc? Czy bez tego HCG unormuje mi sie stan organizmu do "normlanego"? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-02-18 14:28:44

gino to gino, jak ktoś ma skłonności (czyt geny) to i tak będzie miał nie zależnie jakie dawki koksu przyjmie, ale. Ojciec chłopaka(badyl) matka(zaje gruba), dla przykładu. Chłopak warzący ok 105kg przy wzroście ok 180cm był gruby jak wieprz. Przy ostrym za.pie.rda.la.niu (mają jakieś gospodarstwo, byki, świnki itp) przez ok roku schudł do ok [...]

"łokurva" to lubimy slowo sog/sogacz bardzo czesto sie przewija "wez sie za miche" "wroc za 2 lata" "zdr" "usiadz spokojnie zjedz mandarynke" niektore juz maja swoje zaczepienie w histori bym powiedzial

o co chodzi przeczytaj sobie we faq, ktore jest koło zyczen swiatrcznych po prawej. www.ultrasgame.com jak ktos chce to niech daje na inso. ps. zabijac takich co maja koło nicka "Cracovia Kraków"

Też mnie zastanawia łączenie tłuszczy... no ale jak smażymy tłuste mięsko np. na oleju rzepakowym to już mieszamy tłuszcze. Myślę, że nie ma to aż takiego znaczenia - byle nie przepalić tłuszczy, bo niektóre mają inne temperatury dymienia. No i lniany tylko na zimno... inaczej traci swoje dobroci. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-10-27 [...]